co to bedzie

Za free to wezmą wszystko %-) nie ważne co by było tam nalane "sama szykuję sobie mieszankę wybuchową" Ciekawe co to będzie :>

U ciebie tez juz widze małe tego jedzenia, a co to bedzie na koncówce przed zawodami.

Dokładnie jak Artur napisał, jeszcze siedzi fat tu i tam, ale nie przejmuję się tym, bo na prawdziwej redu dam z siebie 1.000000% i jak zdrowie pozwoli forma musi być jak na debiutach. Wcześniej zacznę czyścić miskę i będzie oki. A masy szkoda tracić, bo i tak nie mam czym szastać. Na kolejne cykle nastawiam się bojowo, żeby nabudować ile fabryka [...]

Ania - Dwa dni ? Co to jest ?! Pierdnąć porządnie nie zdążysz a już będziesz na scenie się prężyć i wdzięczyć ;) Ja akurat jutro zdążę zrobić trening i przygotować się do wyjazdu. W piątek rano już wyruszamy, rozkładamy stoisko i... czekamy na SOBOTĘ. Będzie, będzie zabawa, będzie się działo i blablabla %-) Damy radę ! Buul - przekonałeś mnie. [...]

Piątek 14.08 DNT - od rana do wieczora czyhały na mnie różne nieprzyjemności }:-((( poprostu jakaś masakra, chyba wstałam lewą nogą :'-( Diętę też szlag trafił, bo jadłam wszysto co pod ręką. Żeby było mało... po 6 rano jak wróciłam z pracy standardowo biorę prychol, sięgałam po ręcznik i po chwili znalazłam się na płytkach. Efekt? Zbite kolano, i [...]

Po dzisiejszych warsztatach w klubie przyjechałam do domu, zjadłam posiłek i padłam z pieskiem na 30 minutową drzemkę. Wałkowaliśmy pozowanie, które się nieco zmieniło. Powiem szczerze, że nowy t-walking nie przyszedł mi za bardzo do gustu. Teraz trzeba uczyć się póz obowiązkowych wraz z przejściami do perfect i umieć dwa układy, bo nie wiadomo [...]

Wczorajszy trening robiony na wyjeździe ale na sprzęcie takim samym co zwykle więc to nie było problemu. PUSH -wyciskanie na barki smith 182,5x4 142,5x18 -wyciskanie wąsko 182,5x6 142,5x18 -wznosy boczne siedząc 26x16 30x8 -wznosy przodem jednorącz 20x12 28x10 -odwrotne rozpiętki leżąc 12x25,22,18 -face pull na wyciągu górnym 50x20 70x14 [...]

Witamy w dziale! Na początku od razu powiem, że od pierwszego dnia współpracy z Anią wiem że można by było z nią "iść na wojnę". Somatycznie bez skazy, z charakteru - wojowniczka. Wiedziałem jednak że czeka nas ogrom pracy nad rozbudową i kształtowaniem tego co zobaczyłem. Nie byliśmy pewni czy wytrzyma. Jej praca zawodowa, odległość do nas, reżim [...]

Wczoraj narzekałam, że trening nóg nie wszedł tak jak bym tego chciała, a dzisiaj nawet całkiem nieźle czuję moje nożniki 8-) Dzisiaj za to pojechałam zrobić trening klatki i brzucha w sąsiednim mieście, ale też dlatego, że jest tam sklep z produktami bio, a chciałam kupić masła orzechowe już na po zawodach i to bez soli i cukru na ładowanie, bo u [...]

Jestem po konsultacjach. Pojechałam lekko podłamana, bo myślałam o sobie... "tragedia", ale podobno nie jest najgorzej i damy radę! Dzisiaj jestem jeszcze rozbita, zmęczenie, natłok myśli, pośpiech i stres nie wpłynął najlepiej na moje samopoczucie. I teraz jeszcze praca do 22. Jutro wstaje, zaciskam zęby i cisnę! Co ma być to będzie. Będzie [...]

Ania - no i przyplatało się. Od dawna mówiliśmy że może się tak skończyć tylko nie wiedzieliśmy kiedy "przeleje się". Nie ma co rozważać - masz pracę bardzo wymagającą i nic nie zrobisz, do tego dochodzą treningi i codzienne obowiązki - pozostaje wykorzystać zwolnienie,odpocząć ile się da i modlić się żeby Cię nie przepaliło. Jesteśmy w [...]

na tej masie masz jakiś pułap wagowy który zamierzasz osiągnąć za wszelką cenę,czy jednak wychodzisz z założenia"co będzie to będzie"?

Oj Diabliczka .Ja Ty to robisz.?Co tydzień coraz lepsza.Nie mogę doczekać się Twojej redukcji i sceny.A już miałem przedsmak jak to będzie wyglądało.

Dzięki za słowa uznania ale do zawodnika pro to uuuuu albo jeszcze dalej%-)a to z uwagi na kilka faktów - wysoki wzrost,na palcach można policzyć ilu w historii było zawodników pro powyżej 185cm no i tutaj z uwagi na ten wzrost bark przynajmniej kilku dobry kg masy mięśniowej.Kolejna rzecz to zwyczajny brak ładnych proporcji,słabe nogi i tak [...]

Dzięki za słowa uznania ale do zawodnika pro to uuuuu albo jeszcze dalej%-)a to z uwagi na kilka faktów - wysoki wzrost,na palcach można policzyć ilu w historii było zawodników pro powyżej 185cm no i tutaj z uwagi na ten wzrost bark przynajmniej kilku dobry kg masy mięśniowej.Kolejna rzecz to zwyczajny brak ładnych proporcji,słabe nogi i tak [...]

[...] ale ja nie mowilem o zdrowiu ogolnym czy o zyciu samym w sobie. Fajnie w imie progresu stawiac wszystko na jedna karte ale w nastepnym sezonie jak wykonanie polowy cwiczen bedzie nie mozliwe to raczej progresu nie bedzie. Mimo progresu zycia z pozrywaynymi i zdeformowanymi miesniami tez raczej nie zajmie sie czolowych lokat na zawodach. Nie [...]

A więc... co u mnie? Mam urlop. Cieszę się życiem, wstaje kiedy chcę, kładę się kiedy chcę, robię co chcę i jest elegancko 8-) Trening w poniedziałek był. Barki z tricepsem, dotyrane tak, że w sklepie ciężko było rękę utrzymać sięgając po produkty wysoko na półkach %-) Wtorek- wolne od treningu. Uderzyliśmy do parku linowego, gdzie zaskoczyła nas [...]

I w nowym poście opiszę krótko start masy jako,że minęło 6 tygodni redukcji i uznałem,że na ten moment nie ma potrzeby redukować mocniej,jeżeli będzie się robić za tłusto to najwyżej przytnę znów po 8 tyg ale raczej tego nie przewiduję bo tym razem będzie spokojniej z kaloriami.Póki co podział na dni treningowe i wolne ale dojdzie jeden dzień [...]

Dawno nic nie pisałem ale z racji,że jednak kończę sezon startowy na ten moment ze względu na to,że zawody Burneiki i kolejny proqualifer który był drugą opcją zostały odwołane zaczynam przygotowania do kolejnego sezonu,a kiedy wystartuję nie mam pojęcia.Wiosna 2019 na pewno ale nie wiem czy nie pokuszę się jeszcze o starty późną jesienią tego [...]

Wczorajsze nogi -uginanie nogi pojedynczo stojąc 5x10 -25kg(na zmianę bez przerw jedna i druga noga) -przysiady tylne 212,5x5 -suwnica skośna stopy nisko+wysoko 230x20+20 310x15+15 -przysiady na smith 140x10,10 -suwnica skośna stopy wąsko i nisko 260x25 340x20 -uginanie nóg leżąc pojedynczo 50x8 35x16 -uginanie jednonóż stojąc 40x8 25x16 [...]